Bien manger est également essentiel quand on fait du sport. Mangez le plus varié possible en n’oubliant pas les protéines, qui sont le carburant des muscles. Privilégiez les viandes blanches, le poisson, les œufs… mais aussi les protéines végétales comme les lentilles, le soja… Sans oublier les sucres lents (pâtes, riz, pommes de terre…), qui apportent de l’énergie.
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