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7 astuces pour en finir avec les jambes lourdes

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TAGS: jambes lourdes, étirements, douleur, sport, soins du corps
AUTEUR : Florence Stoecklin
mercredi 1 novembre 2017

Pour certaines femmes, les jambes lourdes font partie du quotidien. Un manque d’activité ou une mauvaise posture au bureau peuvent suffire pour qu'à la fin de la journée, vos jambes soient fatiguées. Ce problème concerne tout de même une femme sur trois, alors pour en finir avec les jambes lourdes, voici nos 7 astuces.

Nous vous proposons ici des à pratiquer en position assise, au bureau ou à la maison :

- Un étirement parfait pour les mollets : Positionnez-vous au bord de votre chaise, les fesses proches du vide (attention à ne pas partir en arrière si vous avez des roulettes), les jambes tendues avec les talons qui touchent le sol. Les pointes des pieds visent le plafond.

En gardant les jambes tendues, pratiquez une flexion de vos chevilles de manière à ramener la pointe des pieds vers vous, et de pousser vos talons le plus loin possible.

- Pour assouplir vos muscles fessiers : Assise normalement sur votre chaise, prenez votre genou droit à deux mains, ramenez-le vers votre poitrine en gardant votre dos bien droit.

Croisez votre pied droit au-dessus de votre genou gauche. Une fois dans cette position, ramenez légèrement votre genou droit vers votre épaule gauche. Changez de jambe après 20 secondes d’ .





Sommaire de l'article

Page 1 : Des étirements pour le bureau ou à la maison
Page 2 : Parfait pour les jambes lourdes
Page 3 : Les fameux remèdes de grand- mère


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commentaires

posté par ValerieLeSport le lundi 4 mai 2009
ah les remèdes de grand-mère ils sont toujours bons à prendre... et pour dormir surélevez vos jambes aussi ! c'est excellent !
posté par katinouche le lundi 25 juin 2012
merci pour tous vos ptits conseils...Il ne fait pas encore très chaud...mais déjà des soucis avec les jambes. Super les exercices....ça soulage.
posté par MonSourir le mercredi 4 juillet 2012
à essayer;-) surtout au bureau, où meme les escaliers ne suffisent plus;-)
posté par Marguerite1948 le samedi 15 septembre 2012
Il me semblait que le jet d'eau froide se faisait de bas en haut en essayant de remonter le plus haut possible?
posté par chaimae6 le dimanche 9 décembre 2012
essayez de marcher au maximum
posté par _Logan le jeudi 7 février 2013
http://www.happy-buzzday.com/croquinambourg-du-jour/
posté par obse le mercredi 17 juillet 2013
ok
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