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Dossiers santé
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7 astuces pour en finir avec les jambes lourdes

jambes lourdes
Vous allez regagner votre souplesse

LU 14317 fois     COMMENTÉ 7 fois
TAGS: jambes lourdes, étirements, douleur, sport, soins du corps
AUTEUR : Florence Stoecklin

Pour certaines femmes, les jambes lourdes font partie du quotidien. Un manque d’activité ou une mauvaise posture au bureau peuvent suffire pour qu'à la fin de la journée, vos jambes soient fatiguées. Ce problème concerne tout de même une femme sur trois, alors pour en finir avec les jambes lourdes, voici nos 7 astuces.

Nous vous proposons ici des à pratiquer en position assise, au bureau ou à la maison :

- Un étirement parfait pour les mollets : Positionnez-vous au bord de votre chaise, les fesses proches du vide (attention à ne pas partir en arrière si vous avez des roulettes), les jambes tendues avec les talons qui touchent le sol. Les pointes des pieds visent le plafond.

En gardant les jambes tendues, pratiquez une flexion de vos chevilles de manière à ramener la pointe des pieds vers vous, et de pousser vos talons le plus loin possible.

- Pour assouplir vos muscles fessiers : Assise normalement sur votre chaise, prenez votre genou droit à deux mains, ramenez-le vers votre poitrine en gardant votre dos bien droit.

Croisez votre pied droit au-dessus de votre genou gauche. Une fois dans cette position, ramenez légèrement votre genou droit vers votre épaule gauche. Changez de jambe après 20 secondes d’ .

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Sommaire de l'article
Page 1 : Des étirements pour le bureau ou à la maison
Page 2 : Parfait pour les jambes lourdes
Page 3 : Les fameux remèdes de grand- mère
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  Retrouvez la souplesse de vos 20 ans
Voir aussi :
  Quizz : 10 expressions françaises sur le corps
  Dossier : Soignez-vous sans risques
  Découvrez le Guide des symptômes

commentaires

commentaires [chronologique] 1-7 de 7 premier  |  précédent  |  suivant  |  dernier
posté par obse  le 7/17/2013 8:19:00 AM
ok
posté par _Logan  le 2/7/2013 6:59:00 PM
http://www.happy-buzzday.com/croquinambourg-du-jour/
posté par chaimae6  le 12/9/2012 11:34:00 PM
essayez de marcher au maximum
posté par Marguerite1948  le 9/15/2012 9:29:00 AM
Il me semblait que le jet d'eau froide se faisait de bas en haut en essayant de remonter le plus haut possible?
posté par MonSourir  le 7/4/2012 12:17:00 PM
à essayer;-) surtout au bureau, où meme les escaliers ne suffisent plus;-)
posté par katinouche  le 6/25/2012 12:35:00 AM
merci pour tous vos ptits conseils...Il ne fait pas encore très chaud...mais déjà des soucis avec les jambes. Super les exercices....ça soulage.
posté par ValerieLeSport  le 5/4/2009 9:16:00 AM
ah les remèdes de grand-mère ils sont toujours bons à prendre... et pour dormir surélevez vos jambes aussi ! c'est excellent !
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7 astuces pour en finir avec les jambes lourdes
Les jambes lourdes ne sont pas une fatalité, voici des conseils pour retrouver des jambes légères, grâce aux étirements et autres astuces à connaître.
http://sante.aujourdhui.com/dossier/souplesse/astuces-pour-en-finir-avec-les-jambes-lourdes.asp
8/9/2010
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