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Tournez le dos au mal du siècle

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TAGS: courbatures, mal de dos, douleur, stress, gymnastique douce, souplesse
AUTEUR : Florence Stoecklin
lundi 6 novembre 2017

Du cartable trop lourd à la mauvaise position au bureau, le dos est mis à rude épreuve tout au long de notre vie. Les chiffres parlent d’eux-mêmes : près de 80% des Français sont ou seront concernés par le mal de dos. Pourtant, une bonne et simple hygiène de vie peut nous réconcilier avec notre colonne vertébrale.

Voici quelques conseils pour prévenir ou combattre le :

Au bureau : bougez ! Déplacez-vous pour parler à vos collègues, plutôt que d’utiliser le téléphone. N’hésitez pas à vous étirer, faire des assouplissements, vous serez plus détendus et la qualité de votre travail s’en ressentira.

Gérez au mieux le , en vous organisant pour gagner du temps. Enfin, même si cela paraît évident, choisissez un fauteuil confortable et tenez-vous bien droit.

Au quotidien : bougez ! On n’aura de cesse de répéter que la sédentarité est une des causes premières du .





Sommaire de l'article

Page 1 : Etirez votre dos
Page 2 : Faites de l'exercice
Page 3 : Les courbatures peuvent provenir d'un virus


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  Retrouvez la souplesse de vos 20 ans


commentaires

posté par ValerieLeSport le jeudi 30 avril 2009
et pratiquez la kiné ayurvedique c'est excellent !!!
posté par pertty le samedi 21 août 2010
je viend d'acoucher et j'ai tres mal au dos je voudrais savoir si c'est a cause de la peredurale ou c'est normal merci de me repondre...
posté par Vicky_vivie le mardi 7 septembre 2010
depuis plus de 3 jours j'ai une douleur sévère à un point de mon dos au niveau de la ceinture et je me demande pourquoi car ça fait vraiement mal
posté par beatrz le jeudi 4 novembre 2010
je suis d accord le sport c est tres bon merci pour tout c set conseil
posté par houhou1 le mercredi 8 juin 2011
je viens de faire une fausse couche mais avant de la faire javais vraiment mal au dos le lendemain ceté la fausse couche et aujourdhui sa-fait une semaine de la je soufre encore des maux de dos
posté par Marie34380 le lundi 9 avril 2012
je suis diabetique je voudrais savoir quel regime je peu faire merci
posté par nicolas66 le lundi 23 juillet 2012
merci pour ces conseils
posté par patounel le mercredi 12 décembre 2012
bonjous, j'ai des douleurs en haut du dos patounel
posté par ribambelle le lundi 21 janvier 2013
Un site que je viens de découvrir http://www.guide-arthrose.com
posté par ribambelle le lundi 21 janvier 2013
Un site que je viens de découvrir http://www.guide-arthrose.com
posté par ribambelle le lundi 21 janvier 2013
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posté par p2915495_evelyne le lundi 20 mai 2013
ok merci
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