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Tournez le dos au mal du siècle

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TAGS: courbatures, mal de dos, douleur, stress, gymnastique douce, souplesse
AUTEUR : Florence Stoecklin
lundi 6 novembre 2017

Respectez au mieux ces recommandations pour ne pas être victime de voire de lombalgies. La lombalgie touche les lombaires, vertèbres du bas du dos, et peut devenir pour certains un réel handicap.

Si vous ressentez des dans le dos, évitez les excitants du type café, thé, alcool et tabac. Ces peuvent aussi provenir d’une infection virale ou d’un exercice physique plus ou moins intense.

Pour s’en protéger, pratiquer avant et après l’activité des assouplissements du dos. Par exemple, à quatre pattes, les jambes repliées sans pour autant poser les fesses sur les talons, tête baissée, tendez les bras en avant et cherchez à aller le plus loin possible.

Les assouplissements doivent se faire en douceur, alors ne forcez pas.





Sommaire de l'article

Page 1 : Etirez votre dos
Page 2 : Faites de l'exercice
Page 3 : Les courbatures peuvent provenir d'un virus


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commentaires

posté par ValerieLeSport le jeudi 30 avril 2009
et pratiquez la kiné ayurvedique c'est excellent !!!
posté par pertty le samedi 21 août 2010
je viend d'acoucher et j'ai tres mal au dos je voudrais savoir si c'est a cause de la peredurale ou c'est normal merci de me repondre...
posté par Vicky_vivie le mardi 7 septembre 2010
depuis plus de 3 jours j'ai une douleur sévère à un point de mon dos au niveau de la ceinture et je me demande pourquoi car ça fait vraiement mal
posté par beatrz le jeudi 4 novembre 2010
je suis d accord le sport c est tres bon merci pour tout c set conseil
posté par houhou1 le mercredi 8 juin 2011
je viens de faire une fausse couche mais avant de la faire javais vraiment mal au dos le lendemain ceté la fausse couche et aujourdhui sa-fait une semaine de la je soufre encore des maux de dos
posté par Marie34380 le lundi 9 avril 2012
je suis diabetique je voudrais savoir quel regime je peu faire merci
posté par nicolas66 le lundi 23 juillet 2012
merci pour ces conseils
posté par patounel le mercredi 12 décembre 2012
bonjous, j'ai des douleurs en haut du dos patounel
posté par ribambelle le lundi 21 janvier 2013
Un site que je viens de découvrir http://www.guide-arthrose.com
posté par ribambelle le lundi 21 janvier 2013
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posté par ribambelle le lundi 21 janvier 2013
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posté par p2915495_evelyne le lundi 20 mai 2013
ok merci
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