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5 techniques pour un meilleur sommeil

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2 tiers des Français dorment mal ! Avec ces 5 techniques, vous allez améliorer votre sommeil et dormir comme un bébé.

Mercredi 22 novembre 2017 à 7:45  |   Info Forme & Santé


Les Français dorment en moyenne 7h30 par nuit mais la moitié estime ne pas dormir assez. Au-delà du temps de sommeil souvent insuffisant, de nombreux Français se plaignent de troubles du sommeil.

Stress, fatigue, alimentation, pollution... Les raisons peuvent-être multiples mais comment s'y prendre pour retrouver un sommeil réparateur ?

Comment repérer un mauvais sommeil ?
Vous vous sentez en mauvais ehumeur ou très fatiguée pendant la journée ?
Vous êtes victime de maladresse dû à des inattentions ?
Malgré une alimentation saine et équilibrée, vous prenez du poids ?

Alors votre sommeil manque peut-être de qualité et la vidéo suivant va vous intéresser.

Retrouver 5 techniques pour mieux dormir, présentées par le Docteur Yann Rougier au court du webinaire mensuel Actrinutrition.

Retrouvez la vidéo sur blog.actinutrition.fr.
Arnaud Censier [Aujourdhui.com]





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