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Comment vivre 100 ans ? La science a la réponse

vieillissement, centenaire, alimentation

Vous voulez vivre le plus longtemps possible et en bonne santé ? Des chercheurs écossais ont quelques conseils pour vous...

Mercredi 25 octobre 2017 à 7:47  |   Info Forme & Santé


Comment vivre centenaire ? Quelles sont les bonnes habitudes à prendre pour vieillir en bonne santé et disparaître le plus tard possible ? Voici la question (ambitieuse) que se sont posés des chercheurs de la University of Edinburgh (en Écosse) : en étudiant les conclusions de 25 études menées en Australie, en Europe et en Amérique du Nord sur plus de 606 000 volontaires, ils ont réussi à isoler certains comportements bénéfiques pour l'espérance de vie. Tour d'horizon.


Sans surprise, pour vivre longtemps et en bonne santé, la cigarette est à proscrire absolument : fumer un paquet par jour (soit environ 20 cigarettes) diminuerait l'espérance de vie de 7 ans en moyenne. Une bonne nouvelle quand même pour les fumeurs : dire « adieu » au tabac permettrait de regagner progressivement les années perdues...

Sans surprise, les maladies chroniques (diabète, cholestérol, troubles cardiovasculaires, surpoids...) diminueraient drastiquement l'espérance de vie. De plus, chaque point d'IMC supérieur à la normale (au-dessus de 25, donc) amputerait l'espérance de vie de 7 mois environ. De l'autre côté de la balance, une perte de poids d'un kilo suffirait pour gagner 2 mois de vie - et c'est bien entendu cumulable. (...)

Retrouvez l'article complet sur www.topsante.com.
Arnaud Censier [Aujourdhui.com]





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