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Les 8 méthodes pour arrêter de fumer

fumer, cigarette, tabac, tabagisme

Lancée en 2016, l'opération «Mois sans tabac», inspirée de la campagne britannique Stoptober, revient en novembre 2017. L'objectif : encourager les fumeurs à tenir un mois sans cigarette, en espérant créer le déclic pour un abandon définitif du tabac.

Mercredi 18 octobre 2017 à 9:55  |   Info Forme & Santé


Jeter son paquet du jour au lendemain, on en a tous déjà rêvé, mais ce n'est pas si facile. Et l'objectif c'est bien de rester non-fumeur. Alors anticiper le moment de l'arrêt en choisissant une date afin de casser vos automatismes est primordial. Tabac-info-service.fr vous conseille de réfléchir à vos précédentes tentatives afin de comprendre ce qui n'a pas fonctionné et choisir ainsi les stratégies à mettre en place. Après cette date, il faut absolument éviter de reprendre une cigarette, même une seule bouffée !

Dents jaunes, perte de l'odorat, rides précoces mais aussi cancer des poumons, de la bouche... Selon une étude anglaise, la cigarette agirait également sur les capacités intellectuelles. Fumer aurait un impact indirect sur le cerveau et nuirait à la mémoire, à la capacité d'apprentissage et au raisonnement intellectuel. Rien que ça. Alors toujours pas motivé pour arrêter ? Pour vous encourager, sachez qu'une année après la date d'arrêt, le risque de maladie cardiaque est réduit de moitié. Et pour les hommes qui cessent de fumer entre 35 et 39 ans, ils vont accroître leur espérance de vie de cinq ans ! Un autre avantage pour les femmes : arrêter de fumer retarde la ménopause. (...)

Retrouvez l'article complet sur www.cnewsmatin.fr.
Arnaud Censier [Aujourdhui.com]






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