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L’avis de l’experte : « Marche, vélo, natation : les 3 sports à conseiller pour ceux qui veulent reprendre en douceur »

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TAGS: reprendre le sport, Valérie LeSport
AUTEUR : Alix Lefief
vendredi 18 août 2017

Envie de vous remettre au jogging ou de vous initier au tennis ? Avant de vous lancer, découvrez les conseils d’une experte de la remise en forme, Valérie LeSport, auteure du programme « 15 jours pour reprendre le sport en douceur ».

Aujourdhui.com :
Quels sont vos trois meilleurs conseils pour toutes les personnes qui veulent ?

Valérie LeSport :
Il est tout d’abord essentiel de démarrer progressivement. Même si l’on est bien motivé avec les beaux jours, il est essentiel d’y aller petit à petit, que ce soit pour ses muscles, son cœur ou son souffle.

Deuxième conseil : bien s’équiper en fonction du sport que l’on va faire. Par exemple, on ne choisit pas les mêmes baskets si l’on veut courir ou faire un tennis. Pour cela, demander conseil à un professionnel peut se révéler très utile.

Enfin, mon dernier conseil est de sortir, de s’aérer et donc de choisir un sport de plein air. Les activité extérieures sont bonnes pour le moral, elles réduisent notre stress et notre irritabilité, bref nous font du bien pas seulement au corps mais aussi à l’esprit.





Sommaire de l'article

Page 1 : Quels sont vos trois meilleurs conseils pour toutes les personnes qui veulent reprendre le sport ?
Page 2 : Quels sont les sports les plus adaptés?
Page 3 : Quelles sont les précautions à prendre juste avant de démarrer ?


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  Et si vous vous remettiez au sport ?


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