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L’avis de l’experte : « Marche, vélo, natation : les 3 sports à conseiller pour ceux qui veulent reprendre en douceur »

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TAGS: reprendre le sport, Valérie LeSport
AUTEUR : Alix Lefief
vendredi 18 août 2017

Aujourdhui.com :
Quelles sont les précautions à prendre avant de ?

Valérie LeSport :
Faire un check-up chez son médecin, c’est important, surtout quand on n’a pas pratiqué depuis longtemps. D’ailleurs, toutes les salles de sport demandent un certificat d’aptitudes. Cela permet de faire un bilan, même quand on est en bonne santé. En fonction de son âge, de son état de santé général, de ses pathologies, le médecin est le seul à pouvoir orienter la personne sur le choix de tel ou tel sport.

Il faut aussi prendre le temps de bien s’échauffer avant la séance, et de s’étirer après. Autre impératif : bien s’hydrater avant, pendant et après la séance, en buvant de petites gorgées. Et enfin toujours rester à l’écoute de son corps, en y allant en douceur. Car, quand on va trop vite on risque de se faire mal.





Sommaire de l'article

Page 1 : Quels sont vos trois meilleurs conseils pour toutes les personnes qui veulent reprendre le sport ?
Page 2 : Quels sont les sports les plus adaptés?
Page 3 : Quelles sont les précautions à prendre juste avant de démarrer ?


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  Et si vous vous remettiez au sport ?


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