Si vous n’avez pas fait de sport depuis longtemps, restez prudent et à l’écoute de ce que vous dit votre corps. Ne forcez pas et sachez vous arrêter au moindre signe suspect ou à la moindre douleur. La fatigue, les douleurs musculaires, le souffle court ou le cœur qui s’emballe sont des signaux à ne pas négliger.
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