FORME
La méditation
Dhyana, la méditation est peut être atteinte quand le mental est maitrisé, la conscience ne passe plus par lui, l’esprit devient totalement clair et réceptif, l’infini parle alors à l’homme. C’est la créativité, la libération des états de stress et de répétition sans fin d’idées ou comportements nocifs. Le lien entre le fini et l’infini.
La prise de conscience de faire partie intégrante de l’univers et que tout change à chaque instant : génération, organisation, destruction sont les lois immuables de l’univers. Et dans cette prise de conscience : pourquoi résister au changement et ne pas s’élever au-delà de ses problèmes, se rendre compte qu’on peut les considérer sous un angle différent, voir émerger des solutions inédites, c’est-à-dire entrer dans le flux créatif de la vie ? Dans les yogas sutra de Patanjali, un texte fondateur qui définit les huit membres du yoga : « L’état de conscience qui nait de la méditation est libre des constructions mentales ».
La relaxation
La capacité à se relaxer est essentielle pour le bien être. Se relaxer est difficile pour beaucoup de personnes qui ont plutôt tendance à allumer la télévision, ou à se tourner vers l’alcool ou les drogues.
La relaxation prend une part importante dans le rythme des cours de Kundalini yoga.
Elle remplit plusieurs fonctions :
• Régénérer le système nerveux
• Répandre l’énergie stimulée durant les exercices
• Relâcher les muscles et la circulation sanguine
• Faire circuler les changements opérés au niveau hormonal
• Recentrer les énergies dues à ses émotions
• Apprendre à gérer le stress et en sortir
• Mémoriser les sensations de relaxation
• Intégrer les nouveaux schémas après que les anciens aient été effacés
• Créer un rythme et une pulsation d’énergie
