Comme son nom l’indique, le principe de l’ aquagym est de faire de la gym dans l’eau. Les bienfaits de l’eau sont très nombreux.
• La résistance de l’eau permet de faire fonctionner ses muscles en profondeur. Tout le corps travaille.Et c’est excellent pour affiner sa silhouette : taille, poitrine, bras, fesses, cuisses, ventre…
• Le mouvement continu de l’eau sur le corps exerce une sorte de massage, excellent pour se détendre mais aussi pour stimuler la circulation sanguine, lutter contre la rétention d’eau et la cellulite…
• Cette pratique, contrairement aux sports « classiques », est sans danger pour les articulations. En effet, tous les mouvements sont amortis par l’eau, il n’y a pas d’impact violent.
• Le corps est aussi plus léger dans l’eau : il ne pèse plus qu’un quart de son poids. Les exercices nous semblent alors plus faciles à réaliser (alors qu’en réalité, les muscles travaillent autant, sinon plus !).
• L’eau permet aussi de se « cacher ». Les filles un peu complexées par leurs rondeurs peuvent se sentir plus à l’aise dans l’eau que sur un banal tapis de gym.
• L’aquagym est aussi plus ludique que la gym classique. Résultat : on est plus détendu… et plus motivé !
- Bonne fête aux Didier
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santé soins forme communautéAccueil > Forme et santé > Dossiers > Cet été, jetez-vous à l'eau ! > L' aquagym, un sport pour tous
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Dossiers santé |
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L' aquagym, un sport pour tous |
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LU 24371 fois COMMENTÉ 15 fois De plus en plus pratiqué dans les piscines, l’aquagym est un sport qui allie douceur et efficacité. Découvrez les nombreux avantages de cette pratique accessible à tous. |
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| Sommaire de l'article |
| Page 1 : Les bienfaits de l’aquagym |
| Page 2 : Un sport qui convient à tous |
| Page 3 : Quelques idées d’exercices |
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Cet été, jetez-vous à l'eau !
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commentaires | |||
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posté par
anikop16
le 10/8/2012 4:33:00 PM
Où trouver des cours d'aquagym dans Paris 16 ou 15ème, éventuellement à Boulogne? Merci de me le dire si quelqu'un a des infos. Anikop16 |
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posté par
Bodytimexpress
le 7/16/2012 8:42:00 PM
L'aquagym est un sport pour tous surtout pour les personnes ayant un problème articulaire car il n'y a pas d'impact mais en ce qui concerne les résultats, ils sont long à venir et souvent (je dis bien souvent) jamais atteint en majorité, c'est cours ne choque pas assez le corps pour le faire changer... nous sommes 2 diplomés su Staps de l'université Lyon 1 et nous proposons des videos d'entrainements gratuites pour se muscler entièrement le corps et perdre de la masse grasse sans matériel ( 3 vidéos/semaine )en 12min chrono ! http://www.youtube.com/user/bodytimeXpress?feature=mhee |
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posté par
CLOCLO-034
le 5/15/2012 5:43:00 PM
Oui, ce sport est super, je ne sais pas nagé, j'ai essayé et maintenant je ne peut plus m'en passé.... |
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posté par
vanile
le 5/5/2012 9:23:00 PM
si vous avez des questions aquagym, venez me demander! j'aime tellement ce sport que je suis devenue prof, j'adore car ça travail tout le corps :) ce qui n'est pas dit dans l'article... les 3 plus de l'aqua : 1 la résistance de l'eau (ça ils en parlent) 2 la différence de température du corps avec l'eau (tu brule ++ de calorie) 3 l'effet massage de l'eau sur le corps ;) Alors 3 petits plus qui font la différence^^ sans oublier que ce sport est doux pour vos articulations... et surtout ce que tout le monde ne sais pas... c'est équivalent au jogging^^ Voila, enfile ton maillot, direction piscine :p |
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posté par
tite_grebes
le 4/15/2012 10:15:00 PM
j'adore ce sport mais je n'arrive pas a dépasser ma honte de me montrer en maillot |
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posté par
choco284
le 4/4/2012 12:32:00 PM
j'aime l'aquagym pour moi c'est 210 euros en illimité l'année disons 20euros par mois et pas de courbatures ensuite et beaucoup de résultats je pratique 5 fois par semaine 45 mn le cour |
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posté par
HOURAL
le 3/30/2012 1:45:00 PM
oui, j'en ai beaucoup pratiqué et franchement, à présent, cela me manque souvent merci pour cet article si instructif |
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posté par
Alazais001
le 3/26/2012 5:29:00 PM
J'adore! |
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posté par
chocoglace
le 3/1/2012 6:27:00 PM
C'est un sport très sympa et qui fait travailler tout en douceur, j'adore ! |
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posté par
tycrist
le 2/23/2012 2:48:00 PM
J'ai découvert l'aquagym à la rencontre nationale 2011 avec Valérie le sport et c'est super. |
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posté par
jose8
le 7/17/2011 11:15:00 PM
Excellent tout en douceur |
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posté par
ZAZO
le 7/9/2011 2:03:00 PM
bonj l'aquagym c'est excellent pour le corps et pour maigrir |
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posté par
afanana
le 11/13/2009 8:48:00 AM
bonjour, je viens justement de me renseigner pour faire de l'aquagym j'adore l'eau en plus et je souffre du dos continuellement à cause de mon poids! vertèbres tassées en bas du dos difficile d'opérer car tous les nerfs se trouvent à cet endroit et mon kiné me conseille depuis longtemps la piscine! donc on va s'y mettre bon courage à celles qui vont faire la même chose!!! |
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posté par
al280586
le 10/26/2009 12:19:00 AM
Combien coût à peut près l'inscription à l'aquagym à l'année |
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posté par
princessedoris1
le 5/4/2009 3:35:00 PM
super!! |
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