2 tiers des Français dorment mal ! Avec ces 5 techniques, vous allez améliorer votre sommeil et dormir comme un bébé.
Mercredi 22 novembre 2017 à 7:45 | Info Forme & Santé
Les Français dorment en moyenne 7h30 par nuit mais la moitié estime ne pas dormir assez. Au-delà du temps de sommeil souvent insuffisant, de nombreux Français se plaignent de troubles du sommeil.
Stress, fatigue, alimentation, pollution... Les raisons peuvent-être multiples mais comment s'y prendre pour retrouver un sommeil réparateur ?
Comment repérer un mauvais sommeil ?
Vous vous sentez en mauvais ehumeur ou très fatiguée pendant la journée ?
Vous êtes victime de maladresse dû à des inattentions ?
Malgré une alimentation saine et équilibrée, vous prenez du poids ?
Alors votre sommeil manque peut-être de qualité et la vidéo suivant va vous intéresser.
Retrouver 5 techniques pour mieux dormir, présentées par le Docteur Yann Rougier au court du webinaire mensuel Actrinutrition.
Retrouvez la vidéo sur blog.actinutrition.fr.
Arnaud Censier [Aujourdhui.com]
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