FORME
Le stretching est une forme de gymnastique douce qui privilégie les étirements en douceur (en anglais, d’ailleurs, to stretch veut dire s’étirer). Grâce à des exercices lents, les muscles travaillent en profondeur. L’objectif est d’assouplir l’ensemble de ses muscles et donc de son corps, d’améliorer sa souplesse, de chasser les raideurs et donc de maintenir sa forme physique.
Grâce à ce travail lent mais néanmoins profond, qui se déroule souvent sur de la musique douce, le stretching aide également à évacuer les tensions psychiques, au premier rang desquelles on trouve le stress. La relaxation est donc au rendez-vous !
La respiration est en effet essentielle, non seulement pour atteindre cet objectif mais également pour étirer en profondeur ses muscles. Faites l’expérience : en vous concentrant sur votre respiration et en prenant votre temps, vous vous rendrez compte que les muscles s’étirent beaucoup plus facilement !
