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TAGS:
courbatures, mal de dos, douleur, stress, gymnastique douce, souplesse
AUTEUR : Florence Stoecklin
lundi 6 novembre 2017
Du cartable trop lourd à la mauvaise position au bureau, le dos est mis à rude épreuve tout au long de notre vie. Les chiffres parlent d’eux-mêmes : près de 80% des Français sont ou seront concernés par le mal de dos. Pourtant, une bonne et simple hygiène de vie peut nous réconcilier avec notre colonne vertébrale.
Voici quelques conseils pour prévenir ou combattre le mal de dos :
Au bureau : bougez ! Déplacez-vous pour parler à vos collègues, plutôt que d’utiliser le téléphone. N’hésitez pas à vous étirer, faire des assouplissements, vous serez plus détendus et la qualité de votre travail s’en ressentira.
Gérez au mieux le stress, en vous organisant pour gagner du temps. Enfin, même si cela paraît évident, choisissez un fauteuil confortable et tenez-vous bien droit.
Au quotidien : bougez ! On n’aura de cesse de répéter que la sédentarité est une des causes premières du mal de dos.
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