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Tournez le dos au mal du siècle

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TAGS: courbatures, mal de dos, douleur, stress, gymnastique douce, souplesse
AUTEUR : Florence Stoecklin
lundi 6 novembre 2017

La natation est le sport de prédilection pour muscler votre dos en douceur, même si toutes les nages ne sont pas conseillées (évitez la brasse et le papillon au profit du dos crawlé et du crawl).

L’activité physique est partout si on la cherche : par exemple, préférez l’escalier à l’ascenseur. L’alimentation joue également un rôle important : pensez à respecter les apports en calcium nécessaires à votre corps, grâce aux produits laitiers particulièrement.

Selon Christophe Dauzac, kinésithérapeute, une source de chaleur peut soulager votre mal de dos. Douche chaude, patchs chauffants ou infrarouges peuvent en effet diminuer la sensation de douleur.




Sommaire de l'article

Page 1 : Etirez votre dos
Page 2 : Faites de l'exercice
Page 3 : Les courbatures peuvent provenir d'un virus


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  Retrouvez la souplesse de vos 20 ans

commentaires

posté par ValerieLeSport le jeudi 30 avril 2009
et pratiquez la kiné ayurvedique c'est excellent !!!
posté par pertty le samedi 21 août 2010
je viend d'acoucher et j'ai tres mal au dos je voudrais savoir si c'est a cause de la peredurale ou c'est normal merci de me repondre...
posté par Vicky_vivie le mardi 7 septembre 2010
depuis plus de 3 jours j'ai une douleur sévère à un point de mon dos au niveau de la ceinture et je me demande pourquoi car ça fait vraiement mal
posté par beatrz le jeudi 4 novembre 2010
je suis d accord le sport c est tres bon merci pour tout c set conseil
posté par houhou1 le mercredi 8 juin 2011
je viens de faire une fausse couche mais avant de la faire javais vraiment mal au dos le lendemain ceté la fausse couche et aujourdhui sa-fait une semaine de la je soufre encore des maux de dos
posté par Marie34380 le lundi 9 avril 2012
je suis diabetique je voudrais savoir quel regime je peu faire merci
posté par nicolas66 le lundi 23 juillet 2012
merci pour ces conseils
posté par patounel le mercredi 12 décembre 2012
bonjous, j'ai des douleurs en haut du dos patounel
posté par ribambelle le lundi 21 janvier 2013
Un site que je viens de découvrir http://www.guide-arthrose.com
posté par ribambelle le lundi 21 janvier 2013
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posté par ribambelle le lundi 21 janvier 2013
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posté par p2915495_evelyne le lundi 20 mai 2013
ok merci
posté par zxuefei le vendredi 19 mai 2023
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