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Difficultés à respirer


Les difficultés à respirer sévères ou celles accompagnées de certains symptômes nécessitent des soins médicaux de première urgence. Voici ces symptômes :


  • difficultés à finir ses phrases
  • douleurs à la poitrine
  • gonflements à la poitrine ou au torse (cela peut être aussi une allergie).

Dans les cas précédents, il est nécessaire de vous rendre d'urgence à l'hôpital, votre état de santé est grave. Si vous éprouvez la moindre gêne, et qu'aucun de ces symptômes n'apparaît, consultez tout de même le médecin.

Les difficultés à respirer peuvent également provenir du stress, d'angoisses, ou de peurs : ce sont les crises de panique. Ces crises sont une forme particulière de névrose. La psychiatrie est le meilleur recours pour soigner ces personnes. Mais on peut toutefois essayer de les combattre en travaillant, par exemple, la respiration. Voici un exercice simple pour vous y aider, à faire pendant au moins cinq minutes.

Assis le dos droit, ou allongé, les bras le long du corps :

  • inspirez profondément en comptant jusqu'à six et en gonflant votre ventre.
  • retenez votre respiration sur trois temps.
  • puis, expirez de manière à ressentir votre ventre se vider totalement.

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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.  
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