FORME
La méditation consiste à chasser le stress et les pensées négatives de votre esprit. En effet, certaines pensées sont utiles car elles nous servent à gérer notre quotidien, mais d’autres sont générées alors qu’elles n’ont rien de constructif, elles ne font que parasiter.
Par exemple lorsque l’on s’imagine, à propos d’une situation quelconque, un scénario catastrophe, sans raisons. Ces pensées créent donc un stress, dit interne, qui lui-même influe sur la santé.
Pour méditer, installez-vous confortablement, en tailleur sur un coussin. Votre dos doit être bien droit, comme si un fil tirait votre colonne vertébrale vers le haut. Posez vos mains sur vos genoux, les paumes vers le ciel, l'index et le pouce doivent se toucher.
