FORME
La principale difficulté est de maintenir son attention sur ce support de méditation. Mais vous ne devez pas combattre les pensées négatives, seulement les ignorer, les laisser filer sans leur accorder d’importance.
Des recherches tendent à dire que la méditation procure des bienfaits psychologiques et physiologiques, mais il est difficile d’étudier ces phénomènes, comme il existe plusieurs types de méditation. En tout état de cause, plus vous pratiquez, plus les effets sont importants.
Sur le long terme, le but de cette pratique est de savoir vivre dans le « ici et maintenant ». Ainsi vous aurez pleinement conscience de ce que vous êtes en train de faire au moment où vous le faites, vous serez plus impliqué et donc vous en retirerez un plus grand bien-être, sans stress !
