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Pilates, la star de la gymnastique

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TAGS: Pilates, gymnastique douce, étirements, assouplissements, souplesse
AUTEUR : Anna Montauban
vendredi 29 septembre 2017

En salle, vous pourrez avoir accès à des machines élaborées : Reformeur, Cadillac et Chaise Wunda. Elles permettent un travail en profondeur et surtout en douceur !

Par la suite, vous pouvez pratiquer le seul, à la maison par exemple. Dans ce cas-là, vous avez seulement besoin d’un tapis de sol et de quelques accessoires : un ballon de gymnastique, un cercle, un élastique, entre autres.

La concentration et la respiration jouent un rôle important dans la réalisation de ces exercices. Il faut prêter une attention particulière à chaque mouvement, tout en respirant profondément pour bien ouvrir la cage thoracique et avoir une plus grande amplitude de mouvement.

Comme la méthode est basée sur l’équilibre du corps, il faut que la colonne vertébrale soit en permanence bien placée.






Sommaire de l'article

Page 1 : Qu'est ce que la méthode Pilates ?
Page 2 : En salle ou à la maison
Page 3 : Invention et succès de la méthode


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  A vos marques ? Prêts ? Bougez !


commentaires

posté par odetteponthus le vendredi 27 juillet 2012
C'est précisément la seule "gym" que je réussis encore à faire avec l'aqua-gym. Sauf que je ne peux pas m'étendre au sol (sauf en me laissant tomber) et encore moins me relever... mes prothèses des genoux ne me le permettant plus. Alors j'ai une question : si je pratique la méthode Pilates depuis mon lit : est-ce malgré tout efficace ? P.S. J'ai deux DVD super bien faits.
posté par Ann-Clara le vendredi 13 septembre 2013
Je me suis inscrite récemment à un cours en studio. J'aime beaucoup cette gymnastique et en sortant, on est pas fatigué mais on a plus conscience de son corps et on sent tout de même qu'on a travaillé.
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