FORME
En salle, vous pourrez avoir accès à des machines élaborées : Reformeur, Cadillac et Chaise Wunda. Elles permettent un travail en profondeur et surtout en douceur !
Par la suite, vous pouvez pratiquer le Pilates seul, à la maison par exemple. Dans ce cas-là, vous avez seulement besoin d’un tapis de sol et de quelques accessoires : un ballon de gymnastique, un cercle, un élastique, entre autres.
La concentration et la respiration jouent un rôle important dans la réalisation de ces exercices. Il faut prêter une attention particulière à chaque mouvement, tout en respirant profondément pour bien ouvrir la cage thoracique et avoir une plus grande amplitude de mouvement.
Comme la méthode Pilates est basée sur l’équilibre du corps, il faut que la colonne vertébrale soit en permanence bien placée.
