Réflexe numéro 1 : adopter une alimentation équilibrée. Bien se nourrir aide à conserver une bonne santé mais aussi à bien vieillir. Priorité donc aux fruits et légumes frais, aux viandes blanches, poissons, coquillages et crustacés. La règle : manger de tout un peu ! Prudence en revanche avec certaines viandes (bœuf, porc, agneau, mouton…) ou avec les charcuteries, accusées notamment de déclencher hypertension, cancers…
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