Réflexe numéro 3 : bouger au quotidien ! Une étude récente, publiée dans le British Journal of medecine montre que les personnes qui restent assises plus de 6 heures par jour ont un taux de mortalité plus élevés. Pour rester en bonne santé, et vivre longtemps, il faut donc continuer à bouger un peu chaque jour. La marche est une excellente activité, tout comme le jardinage ou le bricolage. Par exemple, faire 30 minutes de marche par jour, c’est un bon réflexe à prendre dès maintenant.
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