Réflexe numéro 4 : faire du sport. Un dicton populaire affirme « Le sport ne fait pas vivre plus vieux mais fait vivre plus jeune ». Outre l’activité physique quotidienne (comme la marche), faire du sport est un excellent réflexe pour bien vieillir. Le sport entretient le corps et limite les risques d’hypertension, de diabète, d’hypercholestérolémie… Quand on vieillit, il est donc conseillé de continuer à faire du sport, tout en prenant les précautions nécessaires évidemment. N’hésitez pas à en parler avec votre médecin.
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