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Bien dormir, le secret pour garder la ligne


Dormir plus pour mincir plus ?

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TAGS: mieux dormir, mincir, ghréline, leptine
AUTEUR : Alix Lefief

Sachez enfin que dormir plus est également bénéfique pour la santé en général. C’est prouvé, le manque de sommeil accroît également les risques de diabète, d’accident cardio-vasculaire et d’hypertension. Se coucher plus tôt est donc un vrai réflexe santé : les scientifiques estiment qu’une vraie bonne nuit de sommeil doit être de 7 heures.

Mais attention, pas question de dormir trop non plus ! Et de s’accorder des grasses matinées sous prétexte que vous voulez . En effet, pendant le sommeil, l’organisme brûle moins de calories (60 kcal par heure en moyenne). De plus, il a tendance à stocker les aliments consommés avant le coucher. Mieux vaut donc manger léger – et pas trop tardivement - avant d’aller rejoindre les bras de Morphée.

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Sommaire de l'article
Page 1 : Le manque de sommeil perturbe les hormones de l’appétit
Page 2 : Les cellules graisseuses et les gènes, eux aussi perturbés
Page 3 : Dormir plus pour mincir plus ?
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  Tous les secrets pour bien dormir !

commentaires

commentaires [chronologique] 1-2 de 2 premier  |  précédent  |  suivant  |  dernier
posté par Annabricot  le 3/1/2013 3:17:00 AM
intéréssant
posté par obse  le 2/17/2013 9:48:00 PM
ok
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Bien dormir, le secret pour garder la ligne
Le sommeil serait un allié minceur : c’est le résultat de plusieurs études scientifiques très sérieuses. En effet, moins on dort, plus on mange et plus on risque de grossir.
http://sante.aujourdhui.com/dossier/bien-dormir/dormir-mincir-page3.asp
11/19/2012
http://img.aujourdhui.com/news/68article02_250x175.jpg
Santé, Forme, Médecine, Maladie, Médicament, Musculation, Massage, Sport, Fitness, Soins, Homéopathie
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