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Bien dormir, le secret pour garder la ligne


Le sommeil est essentiel pour réguler l’appétit et le poids

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TAGS: mieux dormir, mincir, ghréline, leptine
AUTEUR : Alix Lefief

D’autres chercheurs ont mis en avant d’autres liens entre mauvais sommeil et prise de poids. En effet, le manque de sommeil provoquerait en plus un mauvais fonctionnement des cellules graisseuses qui ne répondraient plus correctement à l'insuline, hormone qui régule le stockage du glucose (sucre) et son utilisation. Comme nous, elles seraient fatiguées par le manque de sommeil. Et donc elles feraient mal leur travail, libérant dans le sang les lipides au lieu de les brûler pour fournir de l'énergie. Résultat : on stocke davantage et on grossit.

Une autre étude américaine récente a montré que dormir peu entraîne une prédisposition génétique à la prise de poids et plus particulièrement une augmentation de l’IMC (Indice de masse corporelle). Ainsi, moins on dort, plus les gènes contribuent à la prise de poids et à un IMC élevé. Et, à l’inverse, plus on dort, plus ils agissent sur la régulation du poids et aident à maintenir un IMC normal.

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Sommaire de l'article
Page 1 : Le manque de sommeil perturbe les hormones de l’appétit
Page 2 : Les cellules graisseuses et les gènes, eux aussi perturbés
Page 3 : Dormir plus pour mincir plus ?
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  Tous les secrets pour bien dormir !

commentaires

commentaires [chronologique] 1-2 de 2 premier  |  précédent  |  suivant  |  dernier
posté par Annabricot  le 3/1/2013 3:17:00 AM
intéréssant
posté par obse  le 2/17/2013 9:48:00 PM
ok
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Bien dormir, le secret pour garder la ligne
Le sommeil serait un allié minceur : c’est le résultat de plusieurs études scientifiques très sérieuses. En effet, moins on dort, plus on mange et plus on risque de grossir.
http://sante.aujourdhui.com/dossier/bien-dormir/dormir-mincir-page2.asp
11/19/2012
http://img.aujourdhui.com/news/68article02_250x175.jpg
Santé, Forme, Médecine, Maladie, Médicament, Musculation, Massage, Sport, Fitness, Soins, Homéopathie
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