Depuis plusieurs années, les liens entre sommeil et poids intéressent de près les scientifiques. En effet, des études ont montré que les très petits dormeurs, qui ne dorment que 2 à 4 heures par nuit, ont 73 % de risques de plus que les autres de souffrir d’obésité.
Selon les chercheurs, cela s’explique de manière assez simple. Le manque de sommeil perturbe en effet la régulation de deux hormones :
• la ghréline, hormone synthétisée par l’estomac et qui envoie un signal de faim au cerveau,
• et la leptine, produite par le tissu adipeux, qui envoie des messages de satiété.
En clair, si vous ne dormez pas assez, la production de ces deux hormones est perturbée. Résultat : vous avez tout le temps faim, car vous ne ressentez plus la satiété. De plus, vous êtes beaucoup plus attirés par les aliments mauvais pour la ligne, riches en sucres et en graisses, comme les biscuits, les confiseries, le chocolat…
- Bonne fête aux Didier
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santé soins forme communautéAccueil > Forme et santé > Dossiers > Tous les secrets pour bien dormir ! > Bien dormir, le secret pour garder la ligne
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Dossiers santé |
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Bien dormir, le secret pour garder la ligne |
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LU 106151 fois COMMENTÉ 2 fois Le sommeil serait un allié minceur : c’est le résultat de plusieurs études scientifiques très sérieuses. En effet, moins on dort, plus on mange et plus on risque de grossir. |
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| Sommaire de l'article |
| Page 1 : Le manque de sommeil perturbe les hormones de l’appétit |
| Page 2 : Les cellules graisseuses et les gènes, eux aussi perturbés |
| Page 3 : Dormir plus pour mincir plus ? |
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Tous les secrets pour bien dormir !
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commentaires | |||
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posté par
Annabricot
le 3/1/2013 3:17:00 AM
intéréssant |
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posté par
obse
le 2/17/2013 9:48:00 PM
ok |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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