Sachez enfin que dormir plus est également bénéfique pour la santé en général. C’est prouvé, le manque de sommeil accroît également les risques de diabète, d’accident cardio-vasculaire et d’hypertension. Se coucher plus tôt est donc un vrai réflexe santé : les scientifiques estiment qu’une vraie bonne nuit de sommeil doit être de 7 heures.
Mais attention, pas question de dormir trop non plus ! Et de s’accorder des grasses matinées sous prétexte que vous voulez mincir. En effet, pendant le sommeil, l’organisme brûle moins de calories (60 kcal par heure en moyenne). De plus, il a tendance à stocker les aliments consommés avant le coucher. Mieux vaut donc manger léger – et pas trop tardivement - avant d’aller rejoindre les bras de Morphée.
- Bonne fête aux Didier
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Bien dormir, le secret pour garder la ligne |
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| Sommaire de l'article |
| Page 1 : Le manque de sommeil perturbe les hormones de l’appétit |
| Page 2 : Les cellules graisseuses et les gènes, eux aussi perturbés |
| Page 3 : Dormir plus pour mincir plus ? |
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Tous les secrets pour bien dormir !
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commentaires | |||
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posté par
obse
le 2/17/2013 9:48:00 PM
ok |
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posté par
Annabricot
le 3/1/2013 3:17:00 AM
intéréssant |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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