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Ma séance stretching au bureau

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TAGS: étirements, stretching, jambes lourdes, assouplissements, mal de dos, relaxation, douleur
AUTEUR : Anna Montauban
vendredi 10 novembre 2017

Pour vos jambes : repliez votre jambe sur votre poitrine en essayant de toucher votre genou avec votre nez et conservez cette position plusieurs secondes, puis faites de même avec l’autre jambe.

Difficile à croire, mais le corps travaille plus lorsqu’on est assis que debout, d’autant plus si l’on garde la même position pendant de longs moments.

Adapté à tous, le a pour but d’assouplir et de détendre les parties du corps travaillées, ce qui se répercute sur la qualité de votre travail et sur votre humeur. Pratiquez ces plusieurs fois par jour, détente assurée et bien être retrouvé !





Sommaire de l'article

Page 1 : Des étirements faciles
Page 2 : Dos, bras, poignets, étirez tout !
Page 3 : Une détente assurée


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  Retrouvez la souplesse de vos 20 ans


commentaires

posté par ValerieLeSport le mardi 13 avril 2010
Des étirements pour se détendre et revenir au calme au bureau sont essentiels. Le stretching permet de s'étirer en douceur et de vous relaxer : tous ces mouvements sont une véritable séance de bien-être qui délient tous vos muscles et membres restés dans une même position tout au long de la journée. Autant physique que mental ce petit stretch permet d'évacuer aussi le stress. Et ces mouvements sont accessibles à tous quelque soit votre âge ou votre souplesse. Personnellement ils me font un bien fou après une journée devant mon écran :)
posté par Izys le mercredi 28 décembre 2011
Très bon article, je le fais régulièrement depuis que je travaille dans un bureau. Ca aide :)
posté par lili1914 le dimanche 12 mai 2013
Ces étirements ont effectivement l'air de rien, mais ils sont très efficaces. A refaire dès que nécessaire
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