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Accueil > Forme et santé > Dossiers > Non à la dépression saisonnière !


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Non à la dépression saisonnière !

En hiver, les jours sont plus courts, et notre moral est en berne. Résultat : fatigue, insomnies, déprime… Prenez les choses en main, et suivez nos conseils pour garder la pêche pendant tout l'hiver !

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Les vraies raisons de la dépression saisonnière

La dépression saisonnière est courante avec l'arrivée de l’hiver ! Les journées qui raccourcissent et le manque de lumière expliquent ce coup de déprime passager.

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Les bons réflexes antidéprime

Alimentation, activités physiques… pour garder le moral en hiver, retrouver votre énergie et votre bonne humeur, mettez en pratique nos petits conseils antidéprime.

Passer à l’action

La luminothérapie pour retrouver le moral

Pour vaincre la dépression saisonnière, voici une méthode efficace : la luminothérapie ou photothérapie. Comment ça marche ? Découvrez tous nos conseils.

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Diaporama : 10 aliments pour garder la pêche !

Chocolat, poissons gras, produits sucrés, gelée royale… découvrez notre sélection de 10 aliments antidéprime qui vont vous aider à être de bonne humeur tout l’hiver !

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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.