FORME
La dépression saisonnière survient généralement en automne ou en hiver. La cause : le manque de lumière due aux jours plus courts, et à une lumière moins intense. Le matin, vous vous levez avant le soleil, et le soir, vous êtes encore au travail quand il se couche. Sans compter que, la journée, le ciel bas et gris cache souvent ses rayons. Résultat : votre organisme est perturbé !
En termes scientifiques, la dépression saisonnière se définit comme un dérèglement des rythmes cicardiens (alternance veille/sommeil) ou de l’horloge biologique interne, qui contrôle plusieurs fonctions, notamment la sécrétion de diverses hormones. Le manque de lumière entraîne en effet une dérégulation dans la sécrétion d’une hormone : la sérotonine. Aussi appelée « hormone de la bonne humeur », celle-ci régule l’humeur et les cycles veille-sommeil. On comprend mieux notre mal-être quand tout ce système est perturbé !
