Comme les poissons gras, l’huile d’olive est riche en oméga 3, qui booste la sécrétion de la mélatonine, une hormone qui régule le sommeil et l’humeur. Une cuillère à soupe par jour dans vos salades, sur une poêlée de légumes… et vous devriez retrouver le moral ! Vous pouvez également miser sur les huiles de lin ou de tournesol.
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