Diminuez votre consommation de sucre et de boissons sucrées qui contiennent trop souvent des calories inutiles, telles que les sodas, le lait sucré, le thé sucré et les jus de fruits. Les experts de l’ICCR conseillent aux personnes sédentaires de limiter leur consommation de boissons sucrées à une seule consommation par jour et, de préférence, de n’en consommer qu’occasionnellement. Favorisez donc les boissons plus saines comme l’eau plate (vous pouvez ajouter du zeste de citron), le thé ou le café sans sucres, le lait faible en gras ou encore les jus de fruits frais par exemple.
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