Augmentez votre niveau d’activité physique au quotidien. Les experts de l’ICCR vous conseillent de regarder votre environnement quotidien comme un parcours de santé : calculer le nombre d'escaliers à monter dans la journée, repérer les rues agréables ou autres lieux pour marcher au moins 30 minutes par jour (en plusieurs fois), chercher un parc à traverser sur le trajet domicile-travail ou après le travail, repérer les pistes cyclables, piscines à proximité, voire les clubs de sport proches de la maison (ou du lieu de travail)… Des astuces simples à mettre en œuvre !
FORME
