D’autres chercheurs ont mis en avant d’autres liens entre mauvais sommeil et prise de poids. En effet, le manque de sommeil provoquerait en plus un mauvais fonctionnement des cellules graisseuses qui ne répondraient plus correctement à l'insuline, hormone qui régule le stockage du glucose (sucre) et son utilisation. Comme nous, elles seraient fatiguées par le manque de sommeil. Et donc elles feraient mal leur travail, libérant dans le sang les lipides au lieu de les brûler pour fournir de l'énergie. Résultat : on stocke davantage et on grossit.
Une autre étude américaine récente a montré que dormir peu entraîne une prédisposition génétique à la prise de poids et plus particulièrement une augmentation de l’IMC (Indice de masse corporelle). Ainsi, moins on dort, plus les gènes contribuent à la prise de poids et à un IMC élevé. Et, à l’inverse, plus on dort, plus ils agissent sur la régulation du poids et aident à maintenir un IMC normal.
- Bonne fête aux Didier
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Bien dormir, le secret pour garder la ligne |
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| Sommaire de l'article |
| Page 1 : Le manque de sommeil perturbe les hormones de l’appétit |
| Page 2 : Les cellules graisseuses et les gènes, eux aussi perturbés |
| Page 3 : Dormir plus pour mincir plus ? |
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Tous les secrets pour bien dormir !
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commentaires | |||
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posté par
obse
le 2/17/2013 9:48:00 PM
ok |
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posté par
Annabricot
le 3/1/2013 3:17:00 AM
intéréssant |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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