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Pilates, la star de la gymnastique

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TAGS: Pilates, gymnastique douce, étirements, assouplissements, souplesse
AUTEUR : Anna Montauban
vendredi 29 septembre 2017

Stars ou anonymes, les adeptes de la méthode Pilates sont de plus en plus nombreux. Quelles sont les raisons du succès de cette gymnastique douce ? Est-elle vraiment efficace ? C’est ce que nous allons voir.

Le but de la méthode est, d’une part, de gagner en , et d’autre part de se muscler, bien évidemment.

La méthode prône avant tout la connaissance de son corps : c’est en connaissant ses faiblesses qu’on peut les combattre.

Elle vise à un rééquilibrage du corps, en travaillant les muscles faibles, c'est-à-dire ceux qui travaillent le moins souvent. Au contraire, on va essayer de détendre les muscles principaux, par le biais de la relaxation, qui précède chaque séance d’entraînement.

Au départ, les exercices de cette se pratiquent encadré par un coach qui guide ses élèves, corrige les postures etc. Son rôle est très important, c’est pourquoi il faut choisir quelqu’un de compétent.





Sommaire de l'article

Page 1 : Qu'est ce que la méthode Pilates ?
Page 2 : En salle ou à la maison
Page 3 : Invention et succès de la méthode


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  A vos marques ? Prêts ? Bougez !


commentaires

posté par odetteponthus le vendredi 27 juillet 2012
C'est précisément la seule "gym" que je réussis encore à faire avec l'aqua-gym. Sauf que je ne peux pas m'étendre au sol (sauf en me laissant tomber) et encore moins me relever... mes prothèses des genoux ne me le permettant plus. Alors j'ai une question : si je pratique la méthode Pilates depuis mon lit : est-ce malgré tout efficace ? P.S. J'ai deux DVD super bien faits.
posté par Ann-Clara le vendredi 13 septembre 2013
Je me suis inscrite récemment à un cours en studio. J'aime beaucoup cette gymnastique et en sortant, on est pas fatigué mais on a plus conscience de son corps et on sent tout de même qu'on a travaillé.
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