FORME
Pour savoir ce que vous devez travailler, faites d’abord le point sur votre situation actuelle. Pour cela, vous pouvez utiliser l’IMC (Indicateur de Masse Corporelle) qui détermine si votre poids est insuffisant, normal ou trop important.
Mais votre poids seul n’est pas révélateur. Souvenez-vous que les muscles sont plus lourds que la graisse.
C’est alors l’IMG (Indicateur de Masse Grasse) qui vous permettra de connaître quelle sont les proportions de graisse et de muscles dans votre organisme. Il existe maintenant de nombreux pèses personnes qui ont intégré cette fonctionnalité.
Si IMC et IMG sont tout les deux trop élevés, il va rapidement vous mettre à l’exercice physique, pour perdre du poids et tonifier votre corps.
