Si votre IMC est acceptable, mais que votre IMG est trop élevé, cela peut être dû à de la rétention d’eau, assorti d’un excès de masse grasse. Il faut alors s’attaquer à la cellulite, qui se loge dans vos fesses, cuisses ou ventre.
Enfin, si votre IMC est normal mais que votre IMG est insuffisant, il faut absolument que vous pratiquiez plus d’ exercice physique , pour remuscler votre corps.
Pour évaluer la souplesse de vos jambes (ischio-jambiers) et de votre dos, asseyez les jambes tendues et collées, et descendez lentement pour essayer de toucher, voire d’attraper, vos pieds. Pratiquez des étirements quotidiens pour améliorer votre souplesse.
Ces indicateurs vous permettent aussi de suivre vos progrès.