FORME
Exercice 2 : Le 8
Debout, les pieds écartés, le dos bien droit, votre maison, cette partie de la ceinture et abdominale du corps, bien fermée. Vous tenez votre ballon entre vos mains, à la hauteur de votre poitrine. Vos coudes sont légèrement écartés.
Pour exécuter cet exercice, dessinez le chiffre 8 très rapidement avec le ballon, sans bouger votre bassin, ni monter vos épaules. Changez de sens et dessinez ce 8 dix fois de suite.
Julie conseille de faire 10 répétitions dans chaque sens.
