La sophrologie a été mise au point dans les années soixante par le docteur Alphonso Caycedo, psychiatre colombien. Cette méthode est inspirée de yoga, de relaxations occidentales et de techniques orientales de méditation.
Elle permet d'optimiser la gestion du stress, de vaincre ses peurs et de s'accomplir au niveau personnel.
Il existe deux différentes approches de la sophrologie :
- Les relaxations dynamiques, qui ont pour but de mieux connaître son corps, de stimuler l'hémisphère droit du cerveau (la créativité et l'intuition), ainsi que de se relaxer mentalement. Ces relaxations dynamiques comprennent plusieurs exercices empruntés au yoga et au bouddhisme.
- Les sophronisations : Ce sont des séances pratiquées en cabinet avec le sophrologue. Le praticien doit communiquer avec le patient d'une voix monocorde et l'amener à un certain état cérébral afin de faire un travail de suggestions mentales sur lesquelles ils se sont préalablement entendus.
- Bonne fête aux Bernardin
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santé soins forme communautéAccueil > Forme et santé > Dossiers > Un esprit zen dans un corps zen > Adieu les tensions grâce à la sophrologie !
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Adieu les tensions grâce à la sophrologie ! |
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LU 9643 fois COMMENTÉ 0 fois La sophrologie existe depuis plus de quarante ans et permet d'acquérir une bonne gestion du stress , des peurs, des douleurs et de se sentir mieux grâce à différentes techniques. Qu’a-t-elle de plus que les autres méthodes de relaxation ? |
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| Sommaire de l'article |
| Page 1 : Deux types de sophrologie |
| Page 2 : Détourner l'attention ou évacuer les tensions |
| Page 3 : La sophrologie pour aider à l'accouchement |
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Un esprit zen dans un corps zen
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Dossier : En bonne santé, de la tête aux pieds ! Test : Avez-vous un sixième sens ? Quizz : 10 remèdes de grand-mère qui marchent ! |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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