Quelques-uns des précieux héritages de la Chine sont ses gymnastiques et arts martiaux. Les plus connus sont le Qi Gong et le Tai Chi Chuan. Les chinois pratiquent le Gi Gong et le Tai Chi Chuan seuls, sur le palier de leur maison par exemple, ou en groupe sur une grande place mais toujours au petit matin avant le travail.
Ces gymnastiques font partie de leur quotidien et leur sont indispensables pour bien commencer leur journée. Ces activités physiques sont issues de la médecine chinoise, ce ne sont donc pas de simples sports mais un travail approfondi sur le corps et l’esprit.
En pratique, les mouvements partent du centre du corps, qui est aussi le centre de l’énergie. La posture de base est la suivante : nuque et tête droites avec le corps tiré vers le haut.
Il s’agit de retrouver vitalité et sérénité par des mouvements très lents, doux et qui s’enchaînent de façon naturelle.
Elles sont accessibles à tous, à tout âge. Vous pouvez pratiquer les gymnastiques chinoises dans les clubs d’arts martiaux. Pour les connaître, renseignez-vous auprès de la Fédération Française de Tai Chi Chuan ou de la Fédération Française de Wushu.
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santé soins forme communautéAccueil > Forme et santé > Dossiers > Un esprit zen dans un corps zen > Les gymnastiques chinoises : la force tranquille
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Les gymnastiques chinoises : la force tranquille |
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LU 9654 fois COMMENTÉ 0 fois Elles n'en n'ont pas l'air, mais elles font travailler tous les muscles du corps et surtout, le mental. Le Qi Gong et le Tai Chi Chuan sont les nouvelles gymnastiques à pratiquer sans modération ! |
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| Sommaire de l'article |
| Page 1 : Qi Gong et Tai Chi Chuan, un héritage |
| Page 2 : Le Qi Gong |
| Page 3 : Le Tai Chi Chuan |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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