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Bien dormir, le secret pour garder la ligne


Le sommeil est essentiel pour réguler l’appétit et le poids

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TAGS: mieux dormir, mincir, ghréline, leptine
AUTEUR : Alix Lefief

Le sommeil serait un allié minceur : c’est le résultat de plusieurs études scientifiques très sérieuses. En effet, moins on dort, plus on mange et plus on risque de grossir.

Depuis plusieurs années, les liens entre sommeil et poids intéressent de près les scientifiques. En effet, des études ont montré que les très petits dormeurs, qui ne dorment que 2 à 4 heures par nuit, ont 73 % de risques de plus que les autres de souffrir d’obésité.

Selon les chercheurs, cela s’explique de manière assez simple. Le manque de sommeil perturbe en effet la régulation de deux hormones :
• la , hormone synthétisée par l’estomac et qui envoie un signal de faim au cerveau,
• et la , produite par le tissu adipeux, qui envoie des messages de satiété.
En clair, si vous ne dormez pas assez, la production de ces deux hormones est perturbée. Résultat : vous avez tout le temps faim, car vous ne ressentez plus la satiété. De plus, vous êtes beaucoup plus attirés par les aliments mauvais pour la ligne, riches en sucres et en graisses, comme les biscuits, les confiseries, le chocolat…

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Sommaire de l'article
Page 1 : Le manque de sommeil perturbe les hormones de l’appétit
Page 2 : Les cellules graisseuses et les gènes, eux aussi perturbés
Page 3 : Dormir plus pour mincir plus ?
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  Tous les secrets pour bien dormir !

commentaires

commentaires [chronologique] 1-2 de 2 premier  |  précédent  |  suivant  |  dernier
posté par Annabricot  le 3/1/2013 3:17:00 AM
intéréssant
posté par obse  le 2/17/2013 9:48:00 PM
ok
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Bien dormir, le secret pour garder la ligne
Le sommeil serait un allié minceur : c’est le résultat de plusieurs études scientifiques très sérieuses. En effet, moins on dort, plus on mange et plus on risque de grossir.
http://sante.aujourdhui.com/dossier/bien-dormir/dormir-mincir.asp
11/19/2012
http://img.aujourdhui.com/news/68article02_250x175.jpg
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