Le yoga prénatal est, comme son nom l’indique, réservé aux futures mamans. Les cours sont basés sur le hatha yoga, avec des exercices adaptés à la grossesse. L’objectif est d’apporter aux femmes enceintes une certaine sérénité pendant ces neuf mois tout en les préparant à l’accouchement, via des exercices de relaxation et de respiration. Il peut également être pratiqué après la naissance du bébé, pour faciliter l’allaitement, la tonicité du périnée…
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