Aucun de ces sports ne vous tente ? Ce n’est pas grave ! L’essentiel n’est pas de faire un sport mais de bouger. Alors, si vous préférez marcher pendant votre pause déjeuner, c’est aussi possible. Prévoyez de bonnes chaussures, adoptez le bon rythme (on évite d’aller trop lentement et/ou de piétiner) : vos 30 minutes de marche seront tout aussi efficaces qu’une séance de sport.
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