FORME
Pour celles qui veulent profiter des vagues, le body board est idéal pour un coup d’essai. Plus petit et plus maniable que le surf, il offre tout de même quelques sensations.
Couchez votre buste sur la planche et tournez le dos aux vagues. Lorsqu’une belle vague se forme, battez des jambes et des bras pour vous donner de l’élan. Il faut parfois plusieurs essais avant de se faire entraîner par la vague.
Vous pouvez aussi, tout simplement, jouer au ballon avec vos enfants, ce qui n’est pas une activité négligeable. En effet courir sur la plage est très efficace contre la cellulite des jambes.
Pour raffermir vos cuisses, vous pouvez également marcher dans l’eau, avec de l’eau à mi-cuisse. L’eau exerce une pression qui rend plus difficile les mouvements, donc qui fait plus travailler les muscles.
Cet été, sur la plage, vous aurez le choix pour entretenir votre corps, vous défouler et surtout, vous amuser !
