FORME
L' aérobic est une gymnastique contemporaine et dynamique, qui a la particularité de se pratiquer sur des musiques rythmées.
La pratique de l' aérobic permet d'être plus souple et d’avoir un buste plus solide. Elle s’adapte à tous les âges pour vous apporter forme et tonus.
Une séance d' aérobic dure environ 45 minutes. Elle commence généralement par des exercices de gymnastique faciles, puis la difficulté augmente et les exercices sollicitent de plus en plus les muscles. La musique vous booste pour vous aider à suivre la cadence des exercices que l'entraineur demande de reproduire.
Les pas de chorégraphie dépendant de l'âge et du niveau des participants, tout comme les exercices de force et de souplesse. Chacun peut pratiquer l' aérobic , puisqu'il se décline sous plusieurs formes.
