FORME
Versez de l’huile dans vos mains et frottez-les l’une contre l’autre. Commencez par masser votre visage et votre cuir chevelu. Pour cela, il suffit d’effectuer des mouvements circulaires.
Ensuite, massez superficiellement vos jambes et vos bras. Par contre, vous allez vous attarder sur vos oreilles, paumes de main et voûtes plantaires. Cela aide à lutter contre les maux de tête.
Vous pouvez prendre un bain chaud pour aider à l’absorption de l’ huile de massage, car la chaleur dilate les pores de la peau donc les molécules rentrent plus facilement. Continuez à vous masser dans l’eau, et ensuite éliminez les cellules mortes avec un gant de massage.
En pratiquant régulièrement le massage ayurvédique, vous vous sentirez plus détendu. Allié à une connaissance de l’Ayurveda, cela peut même influer sur votre état de santé général.
