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Marcher au sein d'un club serait plus bénéfique que vous ne le pensez

Adhérer à un club de marche serait l'une des méthodes les plus simples pour améliorer sa santé et son moral, selon une étude menée dans 14 pays. Source : Sciencesetavenir.fr

Samedi 31 janvier 2015 à 7:42 | Info Forme & Santé

Adhérer à un club de marche serait l'une des méthodes les plus simples pour améliorer sa santé et son moral, selon une étude publiée dans la revue médicale British Journal of Sports Medicine.

Pour arriver à ce résultat, des chercheurs de l'université britannique d'Est Anglia ont analysé les résultats de 42 études déjà publiées sur des membres de clubs de marche. Près des 3/4 des quelques 2.000 personnes passées en revue dans 14 pays, en majorité des femmes, participaient régulièrement aux activités de leur club, d'une intensité et d'une périodicité très variables, mais d'une durée ne dépassant généralement pas une heure en une seule fois.

En étudiant les marcheurs, les chercheurs ont montré que ceux-ci présentaient "des améliorations statistiquement significatives" de leur bien-être par comparaison à l'époque où ils étaient sédentaires. Parmi ces améliorations, ils citent une meilleure forme physique, moins de dépression, une baisse de leur pression artérielle, du pouls au repos et du taux de cholestérol ainsi qu'une augmentation de la capacité pulmonaire. (...)

Retrouvez l'article complet sur sciencesetavenir.fr.
Arnaud Censier [Aujourdhui.com]