Rien ne sert de courir pour entretenir son coeur et lutter contre les maladies cardiovasculaires. Selon des chercheurs américains, la marche rapide serait tout aussi efficace.
Jeudi 11 avril 2013 à 8:22 | Info Forme & Santé
Cette étude a été menée par des chercheurs américains du Hartford Hospital (Connecticut) et publiée dans la revue Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology.
Elle démontre que marcher d'un bon pas serait aussi efficace qu'un jogging. Ces deux activités seraient tout aussi efficaces pour la santé cardiaque. A condition toutefois qu'elles entraînent la même dépense d'énergie. Il faut donc marcher chaque jour, à raison de 10.000 pas pour en retirer un vrai bénéfice santé.
Autre avantage de la marche rapide par rapport à la course à pied : c'est un exercice modéré que tout le monde peut pratiquer, alors que le jogging est une activité plus intense, et donc déconseillée à certaines personnes qui souffrent de problèmes d'articulations par exemple.
Alix Lefief [Aujourdhui.com]
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