FORME
Accessoire indispensable aux exercices proposés par Julie, le swiss ball est un énorme ballon de plus ou moins 70 cm de diamètre. Conçu par un médecin suisse, il a été conçu dans les années 1960 pour la rééducation du dos. Il a ensuite été adapté aux techniques des kinésithérapeutes pour préparer les femmes à l’accouchement et, au fur et à mesure, son utilisation a été élargie pour tous types d’exercices de renforcement musculaire.
Par définition instable, son utilisation a pour but de vous faire trouver votre centre de gravité en faisant travailler les muscles stabilisateurs. Les abdominaux et les muscles entourant la colonne vertébrale sont ainsi très sollicités. L’objectif est de se tonifier et d’assouplir l’ensemble du corps, sans faire gonfler les muscles. De plus, le swiss ball est très ludique et permet de faire des exercices beaucoup plus doux que sur un vieux tapis.
