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Redécouvrez l'aérobic

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TAGS: aérobic, gymnastique, exercices, sport, muscler, exercice physique
AUTEUR : Florence Stoecklin
mercredi 4 octobre 2017

Aérobic : ce mot vous évoque la Gym Tonic de Véronique et Davina et vous semble dépassé ? Détrompez-vous, son efficacité est toujours d’actualité. Cette gymnastique sollicite le cœur et le bas du corps, par des exercices à intensité variable. C’est parti, en musique !

L' est une contemporaine et dynamique, qui a la particularité de se pratiquer sur des musiques rythmées.

La pratique de l' permet d'être plus souple et d’avoir un buste plus solide. Elle s’adapte à tous les âges pour vous apporter forme et tonus.

Une séance d' dure environ 45 minutes. Elle commence généralement par des de faciles, puis la difficulté augmente et les sollicitent de plus en plus les muscles. La musique vous booste pour vous aider à suivre la cadence des que l'entraineur demande de reproduire.

Les pas de chorégraphie dépendant de l'âge et du niveau des participants, tout comme les de force et de souplesse. Chacun peut pratiquer l' , puisqu'il se décline sous plusieurs formes.





Sommaire de l'article

Page 1 : Qu'est ce que l'aérobic ?
Page 2 : Différentes formes d'aérobic
Page 3 : Aérobic à la maison, en compétition...


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  A vos marques ? Prêts ? Bougez !


commentaires

posté par ptiteabeille71 le dimanche 6 mai 2012
ça a l'air sympa et ça fait bouger!!!
posté par Bodytimexpress le lundi 16 juillet 2012
L'Aérobic se diversifie de plus en plus : LIA, HIA, Aerodance et ça n'a plus rien avoir avec les années 70/80 ... Vous pouvez découvrir des videos de fitness à suivre gratuitement: Videos d'entrainements gratuites pour se muscler entièrement le corps et perdre de la masse grasse sans matériel ( 3 vidéos/semaine )en 12min chrono ! http://www.youtube.com/user/bodytimeXpress?feature=mhee
posté par pattylef le jeudi 7 mars 2013
en plus on peut faire ca chez soi, il suffit de se mettre quelques morceaux bien rythmés, et de connaitre quelques mouvements de gymnastique (sur internet on trouve pas mal de vidéo de fitness dont on peut s'inspirer), et avec ca on danse en rythme devant un miroir, c'est mieux pour vérifier ses mouvements
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